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正念冥想 腹式呼吸
爱修园口吃矫正法
发布日期
:2022-06-28
© 爱修园口吃矫正@喜马拉雅FM
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宗教与灵修
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练习五 十分钟舒缓放松腹式呼吸
时间
:18:01
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>>>腹式呼吸看起来很简单,却非常有效,威力十足,多做几次,你会发现,长久存在于身体里的疲惫感终于被释放出来,然后人会显得格外的年轻有精神。
>>>呼吸当中,若有任何情绪及身体上的反应,就让它自然释放出来,不要紧张,也不要评价你的呼吸好与坏,尊重自己的情绪......
剧集 ID
:
1000567999591
GUID
:xmly_track_547271785
发布日期
:2022/6/28 下午10:48:12
简介
成年人的世界,每天都有着各种各样的压力——职场压力,经济压力,子女教育的压力,社交压力,情感压力等等。长此以往,这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响,最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解,甚至是彻底改善。
收取点网址
https://www.ximalaya.com/album/68852316.xml
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