「没关系，我们都有病 E2」如何走出抑郁？药物、心理咨询、自助疗愈……

本期，曾遭受抑郁症困扰的小蓝分享了自己的经历。抑郁虽痛，但也成为她成长的契机。在心理咨询师的帮助下，小蓝重新审视了自己的信念体系，慢慢走出了低价值感的泥淖。在大学里，她修读了心理学，在成为一位专业助人者的道路上前进，也使用学到的知识不断帮助自己。

面对抑郁，我们仍然觉得「问题不大」，这是心理学与医学、是人类社会积累的智慧给我们的勇气。

「没关系，我们都有病」是一系列实验性的心理学节目，旨在对心理问题进行科普，并降低对心理问题的污名化。我们拟邀请有各种真实心理困扰的朋友聊一聊有心理困扰/心理问题/心理障碍是什么感觉，他们是如何应对的，这对他们的生活产生了什么影响。

你并不孤单，你的问题可能也有别人遇到过。每个人都有自己的困难/议题/不安全感，and it's totally ok~ No Big Deal!

主播^ 赤赤，医学博士预备役

       ^ 不二，野生的心理学爱好者

嘉宾^ 小蓝，心理学博士预备役

推荐书单：

《伯恩斯新情绪疗法》

《拥抱你的抑郁情绪：ACT自助书》

《依恋的形成》

《亲密关系》

《被讨厌的勇气》

《蛤蟆先生去看心理医生》

《也许你该找人聊聊》

《八周正念之旅》

温馨提示：一旦和医生确认开始吃精神类药物，需要注意不可擅自停药，开始的一个月左右要观察自己对药物的副反应。即便自己的症状已经很轻微了，也不可以擅自停药，医生很可能会告诉你，吃药有一个“稳定期”，症状消失后几个月内依然要持续服药，否则容易复发噢！

「问题不大」讨论心理学与生活，公众号 @问题不大FM

如果你有想要分享的心理困扰，欢迎来信，邮箱 questionmarks@163.com，也许你的分享就可以成为治愈的力量～

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发布日期：2021/10/24 下午7:41:32